BeBalanced

Ganzkörperkräftigungsübungen mit dem Balance Pad, zur Schulung der Koordination und der Balancefähigkeit. Wirbelsäulenspezifische Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisierungsübungen zum Ausgleich von einseitigen Alltagsbewegungen und zur Prophylaxe von Rückenproblemen.

Bodyshape

Der Klassiker - ein Kraftausdauertraining mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Ziel ist es, die Muskulatur zu kräftigen und in Form zu bringen.

Cardio

Polar-Pulsgurt-gesteuertes Gruppen-Training auf stationären Fahrrädern und Crosstrainern mit Musik. Die perfekte Kombination aus Fatburner + Fitmacher.

Faszientraining

Faszien umgeben jeden Muskel, jedes Organ, aber auch jede Bandstruktur. Sie vernetzen unseren ganzen Körper und verbinden uns mit allem. Faszientraining hat großen Einfluss auf Kraft, Schnelligkeit und Geschmeidigkeit einer Bewegung. 

FitnessWorkout

Funktionstraining, Kraft, Koordination und jede Menge Spaß = motivierendes Ganzkörpertraining für Einsteiger und Fortgeschrittene

Jumping

Jumping ist das neue Training auf dem Trampolin. Für jeden geeignet. Der Spaß steht im Vordergrund. Das Training stärkt alle Muskeln, verbessert die Ausdauer, beugt Rückenproblemen vor und schont die Gelenke. Jumping macht glücklich ! 

Pilates

Es handelt sich hierbei um ein einzigartiges System von Übungen, das gleichzeitig die Muskulatur kräftigt und dehnt, die Haltung verbessert und das Gleichgewicht optimiert. Pilates stärkt die Tiefenmuskulatur und stabilisiert den Rumpf.

WSG

Einfache Bewegungsformen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und der leichten Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, hauptsächlich auf Boden und Pezziball unter Einbeziehung des Gymnastikballs. Idealer Kurs zum Einstieg in unser intensives Rückenprogramm.

Yoga

Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert - insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst und die Nerven gestärkt.

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