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Aktiv bei bester Laune - Die Kurse von Physio Aktiv

Di

09:10 - 10:00 UhrBeBalanced

BeBalanced
09:10 - 10:00 Uhr
Ort: Raum 1
Ganzkörperkräftigungsübungen mit dem Balance Pad, zur Schulung der Koordination und der Balancefähigkeit. Wirbelsäulenspezifische Kräftigung-, Dehnungs und Mobilisierungsübungen zum Ausgleich von einseitigen Alltagsbewegungen und zur Prophylaxe von Rückenproblemen.
 

10:00 - 10:45 UhrJumping

Jumping
10:00 - 10:45 Uhr
Ort: Raum 1
Dumping ist das neue Training auf dem Trampolin. Für jeden geeignet. Der Spaß steht im Vordergrund. Das Training stärkt alle Muskeln, verbessert die Ausdauer, beugt Rückenproblemen vor und schont die Gelenke. Jumping macht glücklich !
 

10:10 - 11:00 UhrBeBalanced

BeBalanced
10:10 - 11:00 Uhr
Ort: Raum 1
Ganzkörperkräftigungsübungen mit dem Balance Pad, zur Schulung der Koordination und der Balancefähigkeit. Wirbelsäulenspezifische Kräftigung-, Dehnungs und Mobilisierungsübungen zum Ausgleich von einseitigen Alltagsbewegungen und zur Prophylaxe von Rückenproblemen.
 

18:30 - 19:30 UhrPilates

Pilates
18:30 - 19:30 Uhr
Ort: Raum 1
Es handelt sich hierbei um ein einzigartiges System von Übungen, das gleichzeitig die Muskulatur kräftigt und dehnt, die Haltung verbessert und das Gleichgewicht optimiert. Pilates stärkt die Tiefenmuskulatur und stabilisiert den Rumpf.
 

19:30 - 20:15 UhrJumping

Jumping
19:30 - 20:15 Uhr
Ort: Raum 1
Dumping ist das neue Training auf dem Trampolin. Für jeden geeignet. Der Spaß steht im Vordergrund. Das Training stärkt alle Muskeln, verbessert die Ausdauer, beugt Rückenproblemen vor und schont die Gelenke. Jumping macht glücklich !
 
Do

09:10 - 10:00 UhrWSG

WSG
09:10 - 10:00 Uhr
Ort: Raum 1
Einfache Bewegungsformen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und der leichten Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, hauptsächlich auf Boden und Pezziball unter Einbeziehung des Gymnastikballs. Idealer Kurs zum Einstieg in unser intensives Rückenprogramm.
 

10:10 - 11:00 UhrWSG

WSG
10:10 - 11:00 Uhr
Ort: Raum 1
Einfache Bewegungsformen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und der leichten Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, hauptsächlich auf Boden und Pezziball unter Einbeziehung des Gymnastikballs. Idealer Kurs zum Einstieg in unser intensives Rückenprogramm.
 

10:30 - 11:30 UhrCardio

Cardio
10:30 - 11:30 Uhr
Ort: Raum 1
Polar-Pulsgurt-gesteuertes Gruppen-Training auf stationären Fahrrädern und Crosstrainern mit Musik. Die perfekte Kombination aus Fatburner + Fitmacher.
 

18:30 - 19:00 UhrHIIT

HIIT
18:30 - 19:00 Uhr
Ort: Raum 1
Das hochintensive Muskeltraining (HIT) kombiniert effizientes Ausdauer- und Muskeltraining. Ziel ist es, die Fettverbrennung durch intensive Ausdauereinheiten anzukurbeln und das Muskelwachstum zu beschleunigen. Die gleichzeitige Beanspruchung von Herz-Kreislauf-System und Muskulatur sorgt füür einen optimalen Trainingseffekt.
 

19:00 - 20:30 UhrYoga

Yoga
19:00 - 20:30 Uhr
Ort: Raum 1
Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert - insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst und die Nerven gestärkt.
 
ZeitKursnameRaum
09:10 - 10:00 Uhr Bodyshape K
10:00 - 10:30 Uhr Faszientraining K
10:30 - 11:30 Uhr Cardio K
17:30 - 18:30 Uhr Cardio K
18:30 - 19:15 Uhr FitnessWorkout K
ZeitKursnameRaum
09:10 - 10:00 Uhr BeBalanced K
10:00 - 10:45 Uhr Jumping K
10:10 - 11:00 Uhr BeBalanced K
18:30 - 19:30 Uhr Pilates K
19:30 - 20:15 Uhr Jumping K
ZeitKursnameRaum
09:10 - 10:00 Uhr Pilates K
10:00 - 10:45 Uhr Jumping K
17:30 - 18:15 Uhr Jumping K
18:30 - 19:15 Uhr WSG K
ZeitKursnameRaum
09:10 - 10:00 Uhr WSG K
10:10 - 11:00 Uhr WSG K
10:30 - 11:30 Uhr Cardio K
18:30 - 19:00 Uhr HIIT K
19:00 - 20:30 Uhr Yoga K

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Zirkel-Training Es gibt Muskeln, von denen man erst weiß, dass man sie hat, wenn man sie wirklich trainiert – im Zirkel. Herz-Kreislauf-Training Vitalität und viel Ausdauer, jeden Tag aufs Neue: Herz-Kreislauf-Training bei Physio Aktiv. Geförderte Kurse Unsere geförderten Gesundheits- und Präventationskurse.
 

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